Zwangerschapsyoga

Iedere dinsdagochtend kun je fijn met andere zwangere dames aan je spierkracht, ontspanning en balans komen werken! 

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga waarbij je je voorbereidt op de geboorte van je baby. Vanuit een holistische benadering van moeder en kind. Je leert hoe je als ouder contact maakt met je ongeboren kind. Wij praten over een natuurlijk en bewuste manier om te baren. Op een liefdevolle manier en zoeken naar manieren wat er op dat moment speelt. Een natuurlijke baring waarbij het samenspel van moeder en kind voorop staan.
 

 

Zwangerschapsyoga 2.jpg

De vorm die wij doen is een zachte flow van Ashtanga yoga. De cursus gaat hier op in door middel van:

hartje opsommingsteken Lichamelijke oefeningen (asanas)

Deze oefeningen richten zich op de conditie en het in balans brengen van je lichaam. Daarnaast zijn er oefeningen die je voorbereiden op de bevalling, zodat de zwangerschap en de geboorte zo harmonisch mogelijk verlopen. In combinatie met tools van hypnobirthing kun je nog meer in je lijf komen.
hartje opsommingsteken Mindfulness
hartje opsommingsteken Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Een ontspannen lichaam laat de geboorte soepeler verlopen. Een goede ademhaling geeft rust en evenwicht en het bevordert het zelfvertrouwen waardoor er meer kracht naar boven komt.
hartje opsommingsteken Partnerles indien gewenst (€50 extra)
hartje opsommingsteken Houdingen
hartje opsommingsteken Persen
hartje opsommingsteken 
Ook kunnen wij dieper ingaan op wat er speelt of wat er nog nodig is in de zwangerschap voor de bevalling.

Zwangerschapsyoga

 

Deze cursus wordt vanaf februari 2018 bij een aanvullende verzekering door veel zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed!

Vanaf januari 2018 valt Stralende Mama onder Vereniging Yogadocenten Nederland. Check voor vergoeding je polisvoorwaarden.

Wanneer? Iedere dinsdagochtend van 10.00 – 11.00 uur (met koffie/thee momentje na)
Kosten?  10-rittenkaart € 100 (12 weken geldig) / proefles € 10 

button_ik-doe-mee